Un estilo de vida saludable y activo hace referencia a un estilo de vida que incluye hábitos saludables como una dieta equilibrada, actividad física regular y un descanso adecuado, así como la eliminación de hábitos no saludables como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
También puede incluir la práctica de estrategias de salud mental y emocional, como la meditación y la terapia. El objetivo es mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades a largo plazo.
Creemos que el crecimiento, la estabilización y el declive ocurren a lo largo de la vida. Por supuesto, nos estamos alejando de una visión simplista y completamente positiva del envejecimiento, y dado que la edad está asociada con enfermedades, discapacidades y otros problemas, tratamos de promover ciertas “soluciones”, entre ellas las siguientes: Optimizar el estado físico, mental, emocional y sociales; para prevenir posibles enfermedades, problemas y para compensar o reducir las deficiencias existentes según sea necesario.
Lo que aprenderás:
- Hábitos de ejercicio físico y salud.
- Actividades cognitivas.
- Afecto positivo y control y autoeficacia.
- Extender la implicación social.
- Cómo llevar una vida activa mediante la implementación de hábitos saludables.
Este curso es para cualquier persona de cualquier edad que quiera aprender a vivir una vida saludable y disfrutar de una jubilación tranquila.
Superarlo requiere no solo del conocimiento científico, sino también de la implicación personal de los participantes, porque a largo plazo también pretendemos introducir cambios en el estilo cognitivo de la vejez combinado con los hábitos saludables que traen consigo.
¿Cómo me registro al curso?
Antes de que te registres en un curso debes saber que para poder unirte a un curso en edX existen dos modalidades, la de pago y gratuita.
Cada una con sus ventajas y desventajas que te listamos a continuación:
| ¿Qué está incluido? | Curso de pago | Curso de auditoría |
| Certificados verificados | sí | no |
| Evaluaciones y exámenes graduados | sí | no |
| Foros de discusión | sí | sí |
| Videos | sí | sí |
| Lecturas | sí | sí |
| Evaluaciones de práctica (sin calificar) | sí | sí |
Si quieres un certificado de finalización y acceso a las evaluaciones y exámenes te recomendamos elegir la opción de paga, si por el contrario deseas o obtenerlo de manera gratuita puedes elegir la opción de auditoria (sin certificado), puedes tomar la siguiente imagen como referencia:
Si quieres acceder al curso de manera completamente gratuita puedes hacerlo dando clic al botón de abajo.
Recuerda que no existe una fecha limite o cupones de descuento, aun así, debes darte prisa.
Este curso se encuentra disponible en la plataforma de edx.
Si quieres acceder al curso puedes usar este enlace.