La universidad de Madrid te enseña a tener una vida saludable con este curso gratis en línea

Este curso está diseñado para proporcionar la ciencia más reciente sobre cómo lograr una vida activa, saludable y larga mientras inspira a los estudiantes a practicar una variedad de comportamientos y estilos de vida saludables.

Este curso gratuito está creado e impartido por la Universidad Autónoma de Madrid. En él se abordarán diferentes aspectos como la actividad física y los hábitos saludables, las actividades cognitivas, el afecto positivo, el control y la autoeficacia.

Ampliarás tu implicación social y aprenderás a vivir una vida activa desarrollando hábitos saludables.

El curso está diseñado para personas de todas las edades que quieran aprender a vivir una vida y una edad saludables.

Puede ser de particular interés para aquellos que estudian o trabajan en el campo de la nutrición y la salud.

No necesitas ningún conocimiento adicional para tomar este curso. Una computadora con una conexión a Internet estable es suficiente para acceder a todo en línea.

Este curso es impartido por profesores profesionales como Rossio Fernández-Ballesteros, Maria Márquez González, Mª del Pilar Montero López y Angeles Molina Martinez, y el tiempo lectivo previsto es de 3 a 5 horas semanales.

Cabe destacar que aprenderás estrategias, soluciones conductuales y factores para un estilo de vida defensivo o agresivo.

Explorará mejoras en la salud y la función. Fomentarás la actividad física y cognitiva regular. Mantener y optimizar la influencia positiva y el control. Obligaciones familiares y sociales.

Tendrás todos los materiales y recursos que necesitas para ponerte en línea.

Los temas a tratar a lo largo del curso son los siguientes:

• Qué es envejecer bien
• Alimentación sana
• Ejercicio físico regular
• Active su mente
• Mejore su memoria
• Optimice su bienestar
• Siéntase eficaz
• Relaciones sociales
• Partícipe

Puedes acceder al curso usando este enlace.