Este curso está diseñado para proporcionar la ciencia más reciente sobre cómo lograr una vida activa, saludable y larga mientras inspira a los estudiantes a practicar una variedad de comportamientos y estilos de vida saludables.
Este curso gratuito está creado e impartido por la Universidad Autónoma de Madrid. En él se abordarán diferentes aspectos como la actividad física y los hábitos saludables, las actividades cognitivas, el afecto positivo, el control y la autoeficacia.
Ampliarás tu implicación social y aprenderás a vivir una vida activa desarrollando hábitos saludables.
El curso está diseñado para personas de todas las edades que quieran aprender a vivir una vida y una edad saludables.
Puede ser de particular interés para aquellos que estudian o trabajan en el campo de la nutrición y la salud.
No necesitas ningún conocimiento adicional para tomar este curso. Una computadora con una conexión a Internet estable es suficiente para acceder a todo en línea.
Este curso es impartido por profesores profesionales como Rossio Fernández-Ballesteros, Maria Márquez González, Mª del Pilar Montero López y Angeles Molina Martinez, y el tiempo lectivo previsto es de 3 a 5 horas semanales.
Cabe destacar que aprenderás estrategias, soluciones conductuales y factores para un estilo de vida defensivo o agresivo.
Explorará mejoras en la salud y la función. Fomentarás la actividad física y cognitiva regular. Mantener y optimizar la influencia positiva y el control. Obligaciones familiares y sociales.
Tendrás todos los materiales y recursos que necesitas para ponerte en línea.
Los temas a tratar a lo largo del curso son los siguientes:
- Qué es envejecer bien
- Alimentación sana
- Ejercicio físico regular
- Active su mente
- Mejore su memoria
- Optimice su bienestar
- Siéntase eficaz
- Relaciones sociales
- Partícipe
Puedes acceder al curso usando este enlace.