Mindfulness es centrarse en el presente, es un método para lograr una concentración completa enfocándose en lo que está pasando “aquí y ahora”, aceptándolo sin esfuerzo, sin intentar cambiar o juzgar nada. Significa conciencia plena.
Concéntrese en nosotros y en lo que sucede a nuestro alrededor y sepa cómo deshacerse del ruido y las distracciones.
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El mindfulness, también conocido como mindfulness, es una disciplina que se centra en el enfoque y la concentración. También se basa en el concepto de atención plena y el concepto de conciencia total asociado con la meditación budista.
El mindfulness se ha popularizado en occidente gracias al experto Jon Kabat-Zinn. Aunque está relacionado con el budismo, el mindfulness nos enseña todo, pero al mismo tiempo no tiene componentes ni terminología oriental o religiosa como tema.
Cada vez son más las personas interesadas en este tema, por lo que hemos pensado que sería interesante traeros un catálogo de los mejores cursos gratuitos de mindfulness de Internet. Así que ten cuidado porque empieza enseguida.
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Esta es una lección central clave sobre su bienestar y equilibrio personal. Esta es también una guía muy interesante que nos puede ayudar a adquirir muchos conocimientos.
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