Curso gratis en línea para mejorar tu rendimiento con una buena nutrición

La nutrición, el ejercicio y el deporte son aspectos importantes de la salud y el bienestar general.

La nutrición es importante porque proporciona el combustible y los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.

 El ejercicio y el deporte son importantes porque nos ayudan a mantenernos en forma física y a prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Además, el ejercicio y el deporte también pueden mejorar nuestro estado de ánimo y ayudarnos a sentirnos más felices y saludables en general.

Nutrición, Ejercicio y Deporte

¿Practicas algún deporte o haces ejercicio de forma regular? Si es así, es posible que quieras conocer cuál es el papel de la nutrición en el rendimiento y en tu salud. Una buena nutrición puede ayudarte a obtener mejores resultados en tu entrenamiento.

Si eres una persona que practica deporte, un nutricionista, un entrenador físico o un fisioterapeuta, te interesa conocer cuánta importancia tiene la nutrición en el deporte. Conocer esto te ayudará a mejorar los resultados y a contar con una buena salud para ti y para tus clientes.

La nutrición es el factor fundamental y principal para tener una buena salud y poder desarrollar un entrenamiento efectivo. Este curso online te familiarizará con los aspectos nutricionales del ejercicio y el deporte, para que puedas disfrutar de una buena salud y hacer un entrenamiento más eficiente.

No toda la nutrición es adecuada para todos los ejercicios y deportes. Dependiendo del deporte que practiques, debes tomar ciertos nutrientes que ayudarán al correcto desarrollo de tus músculos y al equilibrio de tus líquidos.

Además, en este curso también conocerás el papel de los micronutrientes y los suplementos en el rendimiento del ejercicio.

Este curso online aborda todos estos aspectos a través de distintas lecciones sobre nutrición y deporte que también puedes aplicar durante el envejecimiento.

Es importante tener en cuenta que este curso no te enseñará qué debes o no debes comer. En su lugar, aprenderás los aspectos nutricionales del ejercicio y el deporte para que puedas tomar tus propias decisiones alimentarias y cambiar tus hábitos alimentarios.

Revisa el contenido del curso para apuntarte más adelante:

Semana 1: Introducción a la nutrición deportiva (ciencia)

En esta primera lección verás una introducción a los deportes, el ejercicio y la nutrición deportiva, incluyendo el ciclo empírico, los diseños de los estudios, las cuestiones críticas y las mediciones del rendimiento.

Semana 2: El músculo esquelético, el ejercicio y el deporte

En esta segunda semana conocerás la anatomía y fisiología del músculo esquelético, incluyendo la contracción y la transferencia de energía.

Semana 3: Equilibrio energético y de fluidos

Es el momento de estudiar la necesidad de energía para la realización del deporte.

Semana 4: Macronutrientes

Los hidratos de carbono y grasas como fuente de energía. Metabolismo proteico del músculo esquelético e ingesta de proteínas en la dieta.

Semana 5: Micronutrientes y suplementos ergogénicos

Conocerás como funcionan los micronutrientes y los suplementos para el rendimiento deportivo.

Semana 6: Ejercicio y nutrición durante el envejecimiento

En esta última lección, tratarás el tema del músculo esquelético y envejecimiento, las proteínas y el ejercicio en adultos.

Accede al curso usando este enlace.