Curso gratis de concentración

Este curso de Mindfulness Básico proporciona una visión general de los conceptos, principios y prácticas básicos de la atención plena.

Los puntos destacados del curso incluyen ejercicios experienciales, meditaciones guiadas, reflexiones personales y debates interactivos.

Este curso gratuito fue impartido y producido por la Universidad de Rice. Aquí puede encontrar ejercicios interactivos que ayudan a los estudiantes a explorar sus propias actitudes, hábitos mentales y comportamientos.

The Foundation of Mindfulness ofrece una forma de vida más libre, honesta y sin esfuerzo.

Este curso está destinado a estudiantes o profesores que deseen mejorar su concentración y habilidades para ayudar a los estudiantes.

Está especialmente dirigido a quienes trabajan o estudian en los campos de la educación y las comunicaciones.

Este curso se imparte en inglés y debes tener un nivel intermedio. Sin embargo, también cuenta con subtítulos en español e inglés.

Para este curso no se requieren conocimientos técnicos previos. Todo lo que necesita para acceder a todo el contenido del curso en línea es una computadora con una conexión a Internet estable.

Dirigido por Elizabeth Slator como profesora y formadora, este curso tendrá una duración de  4 semanas  con 1-5 horas por semana. Aprenda conceptos y prácticas clave de atención plena que respaldan su capacidad para usar su atención de una manera mejorada.

Otros conceptos y prácticas que profundizan nuestra comprensión de la conexión mente-cuerpo y cómo el cuerpo es una puerta de entrada directa a la Presencia.

Aprende orientaciones para mejorar tu resiliencia, con especial énfasis en la apertura y aceptación de un amplio abanico de emociones.

Cómo cosechar los beneficios de la meditación regular, incorporarla a su vida diaria y establecer una rutina de meditación regular. Tenemos todos los materiales y recursos que necesitas para completar el curso en línea.

Los temas a tratar a lo largo del curso son los siguientes:

• Bienvenido al curso
• Aprender a prestar atención
• Comprender la conexión entre cuerpo y mente
• Explorando tu paisaje interior
• Los aspectos prácticos para establecer una práctica

Recuerda que para acceder al curso gratis debes seleccionar la opcion de auditar curso.

Para acceder a el solo usa este enlace.