Mindfulness es estar plenamente presente en el presente, sin juzgar ni interpretar. Al practicar la atención plena, puedes aprender a reconocer y aceptar tus pensamientos y sentimientos sin reaccionar de forma exagerada ante ellos.
El estrés es una respuesta normal y necesaria del cuerpo a situaciones que percibe como desafiantes o amenazantes. La práctica del mindfulness, o atención plena, puede ser una herramienta eficaz para hacer frente al estrés.
Actualmente, las exigencias de la vida laboral abruman a las personas con tanta frecuencia que se convierte en una situación cotidiana, generando situaciones de estrés e insatisfacción con el trabajo que afectan las competencias profesionales.
Además de enseñar Inteligencia Emocional, obtendrás experiencias que cambiarán la estructura de tu cerebro y tu forma de ver la vida para mejorar tu capacidad de disfrutar la vida y estar presente en el momento, desarrollarás habilidades que son muy útiles para tu desarrollo personal y Habilidades laborales todos los días.
Lo que aprenderás:
- Cómo funciona tu cuerpo ante el estrés
- Medir individualmente los niveles de estrés
- Estrategias para manejo del estrés
- Principios del mindfulness de acuerdo a Jon Kabat-Zinn
- Técnicas de mindfulness como respiración, autohipnosis y cómo incorporarlas a tu vida
- Hipnosis ericksoniana (Milton H. Erickson)
Creamos este curso en línea para brindarle consejos sobre cómo mantenerse saludable, comprender cómo su sistema de interpretación afecta su nivel de dolor y aprovechar su inteligencia emocional.
Este aprendizaje te permitirá tomar conciencia de tus necesidades internas y externas, priorizarlas sin pánico y disfrutar cada momento, volverte más saludable reduciendo el riesgo de tu sistema inmunológico.
¿Cómo me registro al curso?
Antes de que te registres en un curso debes saber que para poder unirte a un curso en edX existen dos modalidades, la de pago y gratuita.
Cada una con sus ventajas y desventajas que te listamos a continuación:
| ¿Qué está incluido? | Curso de pago | Curso de auditoría |
| Certificados verificados | sí | no |
| Evaluaciones y exámenes graduados | sí | no |
| Foros de discusión | sí | sí |
| Videos | sí | sí |
| Lecturas | sí | sí |
| Evaluaciones de práctica (sin calificar) | sí | sí |
Si quieres un certificado de finalización y acceso a las evaluaciones y exámenes te recomendamos elegir la opción de paga, si por el contrario deseas o obtenerlo de manera gratuita puedes elegir la opción de auditoria (sin certificado), puedes tomar la siguiente imagen como referencia:
Si quieres acceder al curso de manera completamente gratuita puedes hacerlo dando clic al botón de abajo.
Recuerda que no existe una fecha limite o cupones de descuento, aun así, debes darte prisa.
Este curso se encuentra disponible en la plataforma de edx.
Si quieres acceder al curso puedes usar este enlace.