¿Haces ejercicio o haces ejercicio regularmente? Si la respuesta es sí, es posible que se pregunte qué papel juega la nutrición en su rendimiento y salud, y cómo puede ayudarlo a lograr mejores resultados.
Sigue este curso y empieza a hacer cambios en tu dieta hoy mismo para mejorar los resultados de tu entrenamiento.
Ya sea atleta, nutricionista, entrenador de fuerza o fisioterapeuta, desea conocer la importancia de la nutrición durante el ejercicio para mejorar los resultados y la salud para usted y sus clientes.
La nutrición es un factor vital e importante para lograr una buena salud y poder entrenar bien con el máximo rendimiento.
Por lo tanto, este curso en línea le presentará los aspectos nutricionales del ejercicio y el entrenamiento para disfrutar de la actividad física y el ejercicio de manera más efectiva. No todos los nutrientes son adecuados para todos los entrenamientos y deportes.
Según el tipo de ejercicio que haga, es posible que esté consumiendo o no ciertos nutrientes que respaldan el desarrollo muscular adecuado y el equilibrio de líquidos. ¡Pero eso no es todo! En este curso, también aprenderá sobre el papel de los micronutrientes y los suplementos nutricionales en el rendimiento deportivo.
Así que este es un curso en línea donde toma todos estos aspectos en una variedad de cursos de nutrición y ejercicio que puede usar a medida que envejece.
Es importante recordar que esta clase no le enseñará lo que debe o no debe comer.
En cambio, aprenderá sobre los aspectos nutricionales del ejercicio y el entrenamiento para que pueda tomar decisiones y hacer algunos cambios en la dieta cuando se trata de comer.
Revisa el contenido del curso para apuntarte más adelante:
Semana 1: Introducción a la nutrición deportiva (ciencia)
En esta primera lección verás una introducción a los deportes, el ejercicio y la nutrición deportiva, incluyendo el ciclo empírico, los diseños de los estudios, las cuestiones críticas y las mediciones del rendimiento.
Semana 2: El músculo esquelético, el ejercicio y el deporte
En esta segunda semana conocerás la anatomía y fisiología del músculo esquelético, incluyendo la contracción y la transferencia de energía.
Semana 3: Equilibrio energético y de fluidos
Es el momento de estudiar la necesidad de energía para la realización del deporte.
Semana 4: Macronutrientes
Los hidratos de carbono y grasas como fuente de energía. Metabolismo proteico del músculo esquelético e ingesta de proteínas en la dieta.
Semana 5: Micronutrientes y suplementos ergogénicos
Conocerás como funcionan los micronutrientes y los suplementos para el rendimiento deportivo.
Semana 6: Ejercicio y nutrición durante el envejecimiento
En esta última lección, tratarás el tema del músculo esquelético y envejecimiento, las proteínas y el ejercicio en adultos.
Puedes acceder al curso usando este enlace.