Este curso de Mindfulness Básico proporciona una visión general de los conceptos, principios y prácticas básicos de la atención plena.
Los puntos destacados del curso incluyen ejercicios experienciales, meditaciones guiadas, reflexiones personales y debates interactivos.
Este curso gratuito fue impartido y producido por la Universidad de Rice. Aquí puede encontrar ejercicios interactivos que ayudan a los estudiantes a explorar sus propias actitudes, hábitos mentales y comportamientos.
The Foundation of Mindfulness ofrece una forma de vida más libre, honesta y sin esfuerzo.
Este curso está destinado a estudiantes o profesores que deseen mejorar su concentración y habilidades para ayudar a los estudiantes.
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Está especialmente dirigido a quienes trabajan o estudian en los campos de la educación y las comunicaciones.
Este curso se imparte en inglés y debes tener un nivel intermedio. Sin embargo, también cuenta con subtítulos en español e inglés.
Para este curso no se requieren conocimientos técnicos previos. Todo lo que necesita para acceder a todo el contenido del curso en línea es una computadora con una conexión a Internet estable.
Dirigido por Elizabeth Slator como profesora y formadora, este curso tendrá una duración de 4 semanas con 1-5 horas por semana. Aprenda conceptos y prácticas clave de atención plena que respaldan su capacidad para usar su atención de una manera mejorada.
Otros conceptos y prácticas que profundizan nuestra comprensión de la conexión mente-cuerpo y cómo el cuerpo es una puerta de entrada directa a la Presencia.
Aprende orientaciones para mejorar tu resiliencia, con especial énfasis en la apertura y aceptación de un amplio abanico de emociones.
Cómo cosechar los beneficios de la meditación regular, incorporarla a su vida diaria y establecer una rutina de meditación regular. Tenemos todos los materiales y recursos que necesitas para completar el curso en línea.
Los temas a tratar a lo largo del curso son los siguientes:
- Bienvenido al curso
- Aprender a prestar atención
- Comprender la conexión entre cuerpo y mente
- Explorando tu paisaje interior
- Los aspectos prácticos para establecer una práctica
Recuerda que para acceder al curso gratis debes seleccionar la opcion de auditar curso.
Para acceder a el solo usa este enlace.